● ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှု-ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကုသရန်အတွက် ဆံသားကျန်းမာရေးကို ရှေးဦးစွာ ဂရုပြုသင့်ပါသည်။အစားအစာသည် အဓိကအားဖြင့် အဆီများသည်။အကြော်များ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဆေးရွက်ကြီး၊ ဝိုင်၊ ကော်ဖီနှင့် အထူးပုံသဏ္ဍာန် ပရိုတင်းဓာတ်များ ပါဝင်သော အမဲသားကဲ့သို့သော ကယ်လိုရီများသော သို့မဟုတ် ယားယံစေသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ပုံမှန်အလုပ်နဲ့ အနားယူတာ၊ လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားတွေကို လျှော့ချသင့်ပါတယ်။
● သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို သက်တောင့်သက်သာရှိအောင်ထားပါ။ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကုသရန်အတွက် ဆံပင်ကျွတ်သော လူနာများသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ကောင်းစွာ လိုက်နာသင့်သည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားကို ထိန်းညှိခြင်းသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကုသရာတွင် အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
● မျှတသော အာဟာရ-မိန်းကလေးအများစုသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အစားအလွန်အမင်း ဇီဇာကြောင်ခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့၏ အာဟာရကို မထိန်းနိုင်ဘဲ ဆံပင်ကျွတ်သွားကြသည်။သူတို့သည် အစားအသောက်ကို ဇောက်ချမလုပ်တတ်။ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ပိုစားကြပြီး ပဲပိစပ်၊ ပဲမည်း၊ ဥ၊ ကြက်၊ အမြီး၊ ပုဇွန်၊ မြေပဲ၊ ဟင်းနုနွယ် စတာတွေကို များများစားကြပါတယ်။
● သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပါ- အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကုသခြင်းသည် အရေပြားပိတ်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုအချို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆံပင်ပြန်ပေါက်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။သို့သော် သာမန်ထုတ်ကုန်များသည် ဦးရေပြား၏မျက်နှာပြင်သို့ ထိုးဖောက်ရန်ခက်ခဲပြီး ဦးရေပြားမျက်နှာပြင်အောက်ရှိ သွေးကြောမျှင်များကို မလှုံ့ဆော်နိုင်ပါ။ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ဆံပင်ကြီးထွားခြင်း ဖျော်ရည်များတွင် အရေပြားအတွင်းပိုင်းထိ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းများ ပါဝင်သည်။ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ဆံပင်ကြီးထွားခြင်း tincture ၏လုပ်ဆောင်ချက်မှာ ဦးရေပြား၏မျက်နှာပြင်အောက်ရှိ သွေးကြောမျှင်များကို ချဲ့ထွင်ရန်၊ ထပ်ခါတလဲလဲ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ microcirculation ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ဆံပင်ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ အများအပြားပါဝင်ပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် အာဟာရဖြည့်ပေးပါသည်။
